do pracy

No niestety ale pracując 10-12h dziennie w sektorze budowlanym na wlasnej działalności czyli dolicz do tego 2h pracy czy to w domu czy na spotkaniach + rodzina z 2 dzieci = naprawde brak czasu.

Tłuszcze i białka sa potrzebne do prawidlowej pracy organizmu, a węglowodany sa jedynie zrodlem energii.

[...] 40 min aero na poczatek moze byc ale zaduyzo mu to smalcu niespali jedynie podkreci metabolizm, niestety jak ma sie problemy z pozbyciem tluszczy to trzeba troche pracy w to wlozyc (ja tak mam) w tamtym roku robilem redukcje na tluszczowce jednak po 6 tyg zmnienilem calkowicie sposob odzyrywiania (chodz organizm dopiero po takim czasie [...]

Bardzo dobry temat, też trochę kombinuje nad przekąskami przy redukcji, które można zabrać do szkoły pracy. Moje propozycje: jogurt naturalny + ewentualnie otręby w jakimś pojemniczku, woreczku, super na drugie śniadanie, ładnie syci; widziałem koleżanka przyniosła kiedyś marchewki, też wydają się dobrą opcją. Czekam na propozycje innym. [...]

Jestem niewiele wyzszy od Ciebie ,mam mam zdjecia na ktorych mam troszke mniej w bicepsie niz Ty ,i ten biceps u Ciebie wyglada na znacznie mniejszy ale moze tak wyszlo optycznie ,ale motywuj sie do dalszej pracy

do uzaleznienia raczej jeszcze daleko pytam bo zapierniczam w tym tygodniu 3d po ni 12 godzin w pracy i Pije tego jak szalony pomyslalem ze moze byla by jaka korzysc z tego.no ale przeliczylem sie z tego co widze . dzieki za uswiadomienie

[...] to ja bede sral w gacie itp... a jesli mowa o diecie to moze wpadniesz na genialny pomysl jak mam ulozyc dobra diete jak od godz 7 rano do godz 15 mam jedna przerwe w pracy ( praktyki) i czasem dluzej pracuje i wtedy mam jeszcze przerwe o 15.00. a na bank sam wiesz najlepiej ze dieta wymaga kasy i czasu wiec zrozum kolego moja sytuacjie... [...]

pewnie ze l kar nic nie daje pilem tego kilkaopakowan z olimpu i jakos nic sie nie dzialo a teraz jestem w pracy pije poranna kawe z 2 tabsami tussi , pozniej to samo w poludnie i ok 16. i styka, a fat leci i leci. nie mam uczlenia na aspiryne ale nie moge jej ic wiecej niz 3-4 tabsy - strasznie mnie oslabia i rozrzedza krew a po co ma mi calymi [...]

Przepraszam link nie dziala www.ncbi.nlm.nih.gov Flex-przepraszam za te pytajniki. Wiesz sprawa jest skomplikowana,bo niestety arty z forum mi nie wystarcza.W mojej pracy mam oprzec sie na kilku badaniach i ich rezultatach-i tego wlasnie mi ciezko znalezc.Jest duzo fajnych artykulow na ten temat,lecz nie dokladnych publikacj z badan i tego [...]

[...] ze wspomniałeś o tej primie, dobrze wiedzieć że się przepłaca :-) Mastera ponoć można lecieć i lecieć, tak jak takiego bolda. Jeszcze takie dodatkowe pytanie odnośnie mastera, tego testa nieco obniżyć podczas mastera, czy 500mg ew enana nie będzie jakoś bardzi zakłócać pracy mastera? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-06 13:28:04

[...] Oczywiście jest to kwestia wytrenowania i wyczucia ... i tego się teraz próbuję nauczyć. Jeśli będę czuł się w tej pozycji źle , to powrócę do starej... Jednak moje odczucia na tą chwilę są i tak dość pozytywne , ponieważ pomimo słabszej pracy nóg samo wyjście sztangi z dołu ..jest bardzo ładne. Wszystko okaże się na maksymalnych ciężarach...

Kolega z pracy miał to też z różnego rodzajami aktywności to porazka. Czy ten kolega w końcu wrócił do 100% sprawności? Podobno po wszyciu siatki i całkowitym wygojeniu, można dźwigać nawet więcej niż dotychczas. Czy to prawda?

Hehe marzy mi sie poslugiwanie nozem a'la Riddick, ale do tego trzeba ciezkiej pracy, sa jakies inne sztuki walki, ktore chociaz troche o to zahaczaja? Najlepiej podkarpacie...

[...] nowicjuszom w treningu w domu - zwraca się :D Mam nadzieję, że ta swego rodzaju nagroda będzie bodźcem dla prawdziwych speców w "naszym" dziale do bardziej intensywnej pracy nad jego rozwojem. Jedno pytanie: jeżeli zmieniłem maila (z tego z rejestracji już nie korzystam), to rozumiem bon przyjdzie na aktualny? PS.: Nie dość, że spamuję, to [...]

Nie masz o niczym pojecia poniewaz nie znasz anatomii i tak jak ci pisze nie każdy ból piety to martwica poraz kolejny wciskasz ciemnote na forum. Jeżeli jest to ból podczas wysiłku czyli podczas intensywnej pracy mieśni będzie to z przeciazenia przyczepów miesni do guza piętowego. Tyle w temacie.

buhahaha jak mnie to rozwala jak ktos mowi, ze nie moze robic tego i tamtego bo caly dzien w pracy Ja to nazywam nie brakiem czasu a lenistwem, no sory co jak co ale aeroby ktore nie wymagaja pojscia na silke, do klubu itp wystarczy z rana lub kiedy indziej znalezc te 15-20 min wolnego czasu, ktore kazdy ma, bo gdyby nie mial to by sie zajechal [...]

W pracy stoję i chodzę trochę, często muszę podnosić pojemniki z ubraniami które ważą tak z 15 do 20kg

[...] 5 razy w tygodniu, kręcą aero. Jeden jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie [...]

[...] na stale,by zarabiac w maire godziwie i przybijac tez :)bo w pl, to niestety nie dosc ze robota ciezka,bylem za granica i jakos mniej sie natyralem niz w pl w tej samej pracy, zaorbki te same tylko ze w funtach no isilka 50F full wypas, tylko kosy polskie bym kupil i gtara, na jedzenie sobie liczylem to tez mneijszy procent idzie wyplaty [...]

pomyślności, wiary i zapału do dalszej pracyno i dużch przyrostów.